Teknik Dasar Bermain Tenis Meja

8 min read

orang bermain tenis meja

Teknik Dasar Tenis Meja-Permainan tenis meja adalah jenis olahraga yang termasuk dalam katagori permainan bola kecil.

Dalam permainan ini terdapat dua katagori yang diperlombakan dalam permainan tenis meja yaitu katagori ganda dan katagori tunggal, baik pria maupun wanita. Namun dalam ganda terdapat ganda putri, putra dan ganda campuran.

Permainan tenis meja juga mempunyai sebuah teknik dasar yang harus di kuasai oleh setiap pemain. Karena hal tersebut merupakan hal yang terpenting untuk memperoleh permainan yang terbaik di setiap pertandingan.

Ternyata tenis meja juga mempunyai sejara tersendiri. Nah simak sejarah tenis meja dibawah ini

Sejarah Tenis Meja

sejarah tenis meja
sholehuddin.com

Olahragai ini di buat pertama kali di sekitar abad ke-19 di negara Inggris. Pada zaman dahulu, tenis meja merupakan sebuah jenis olahraga elit karena yang memeainkannya hanya orang-orang yang mempunyai bakat yang tinggi atau profesional. Permainan ini bisa di mainkan sebagai permainan indoor dan dilakukan sehabis makan malam.

Nama lain dari tenis meja ini di kenal dengan “whiff-whaff”  yang pertama kali di ketahui di kembangkan oleh tentara Inggris di Afrika Selatan atau India yang kemudian mereka bawa kembali ke Inggris.

Ternyata tenis meja masih mempunyai nama lain selain whiff-whaff yaitu ping-pong dan memang hampir seluruh negara mengunakan istilah ini karena terlalu populernya.

Seperti olahraga lain yang diantaranya ada  teknik dasar permainan sepak bola, teknik tenis lapangan, dan juga teknik permainan bola basket, tenis meja pun memiliki teknik-teknik dasar yang juga perlu anda ketahui dan pelajari.

Jika anda ingn menjadi atlit tenis meja, maka simak berikut ini adalah teknik dasar bermain tenis meja yang patut anda latih dengan baik.

Teknik Dasar Tenis Meja: Grip

teknik dasar bermain tenis meja
sholehuddin.com

Teknik grip atau cara memegang bet adalah teknik dasar yang paling utama dalam permainan tenis meja.

Grip ini sangatlah penting untuk mengetahui performa kita ketika berada dalam permainan, maka dari itu teknik ini akan membuat hasil pukulan yang berbeda-beda.

Dalam teknik memegang bet terdapat tiga macam yaitu:

  • Teknik Shakehand Grib (seperti berjabat tangan)
  • Teknik Penhold Grib (seperti mencengkram pena)
  • Teknik Seemiller Grib (teknik percabangan dari handsake)

Nah saya akan menjelaskan satu persatu teknik di atas

Shakehand Grib

teknik
shoehuddin.com

Seperti namanya, pasti banyak dari kita pun mampu menebak seperti apa teknik memegang bet tenis meja satu ini.

Ya, memang seperti ketika kita sedang berjabat tangan dengan orang lain dan cara inilah yang paling sangat populer dan mendunia.

Alasan mengapa teknik grip ini bisa begitu sangat vavorit dan mendunia adalah karena memang ada peluang besar yang di berikan oleh cara grip ini kepada para pemain tenis meja supaya bisa bermain lebih baik, khususnya pada waktu pukulan backhand.

Kalau sebelumnya dengan penholder grip kita akan kesulitan melakukan pukulan backhand, dengan cara grip ini justru lebih mudah untuk di lakukan.

Shakehand grib juga di ketahui menjadi cara memegang bet yang paling berguna sehingga banyak pemain tenis meja yang menyukai cara pegangan ini.

Bahkan banyak pelatih tenis meja pun menyarangkan pemainnya untuk mengunakan teknik grib yang satu ini, baik di luar maupun dalam negri.

Nah pada teknik ini biasanya di gunakan para pemain tenis meja profesional dari benua Eropa, teknik ini memegang bet seperti kita berjabat tangan.

Cara Melakukan Teknik Ini:

  • Pastikan possi bet tegak lurus sejajar dengan lantai.
  • Mulailah memegang bet tenis meja seperti sedang bersalamanatau berjabat tangan dengan orang lain
  • Jari telunjuk bisa di luruskan pada bagian bawah bidang bet tenis meja, sementara ibu jari di posisikan pada permukaan bet lainnya di atas bidang yang telunjuk kita pegang
  • Takutlah ibu jari dan rilekskan sedikit supaya kuku pada ibu jari kita tegak lurus dengan permukaan bet yang kita pakai untuk melakukan pukulan. Intinya, jangan sampai ibu jari bagian dalam kita menyentuh bagian permukaan bet tenis meja
  • Bidang bet pun pastikan menyandar di lekukan antara ibu jari serta telunjuk yang kira-kira 1/4 inci dari sisi jari telunjuk
  • Letakan jari telunjuk untuk dekat dengan bagian bet dan posisikan melintang ke arah atas bet
  • Agak merapatkan ibu jari pada bet sangat boleh

Penholder Grib

teknik tenis meja
sholehuddin.com

Teknik yang lebih sering disebut dengan teknik Asia, hal ini di karenakan banyaknya pemain Asia yang sering mengunakan teknik ini.

Pada cara memegang bet dengan metode penholder grip, fokus utama adalah dengan memegangnya persis seperti ketika anda memegang pulpen.

Teknik ini pun penggunaannya hanya bisa di lakukan pada satu sisi bet ketika bermain. Pukulan yang paling sesuai ketika memegang dengan cara seperti ini adalah pukulan forehand dan akan cukup sulit jika hendak memakai pukulan backhand.

Pengerakan kaki pemain harus tepat dan lincah ketika menggunakan teknik gerp yang satu ini.

Cara Melakukan Teknik Ini:

  •  Pegang bet pastikan mengarah ke bawah dengan pegangan mengarah ke atas, pegang bet tepat di mana pegangan menyatu dengan bidang bet dengan menggunakan ibu jari dan jari telunjuk
  • Tekuk tiga jari anda yang lainnya pada sisi bet yang lain (penhold grip gaya Cina) atau melurusnya mengarah ke bagian bawah bet dengan jari yang di rapatkan (penhold grip gaya Korea)

Seemiller Grib

Bet
sholehuddin.com

Penggunaan teknik grib seemiller ini sangatlah mirip dengan handshake grip, namun mempunyai perbedaan pada jari telunjuk.

Sementara untuk bet yang atas, pemain perlu memutarnya 20-90 derajat untuk mengarah ke tubuh.

Karena merupakan hasil perkembangan dan vaeiasi dari shakehan grip, maka tak heran bagai mana cara memegangnya pun sama.

Cara Melakukan Teknik ini:

  • Cukup memeulai pegangan dengan melakukan langkah-langkah pada handshake grip.
  • Bagian atas bet putar 90 derajat ke arah tumbuh kita. Pukulan backhand bakal semakin kuat ketika kita semakin memutar bet, namun resikonya pukulan forehand pun bakal melemah
  • Jari telunjuk lakukan sepanjang bagian sisi bet tenis meja.

Teknik Dasar Tenis Meja: Stance

Teknik stance adalah penempatan posisi badan, kaki dan tangan saat kondisi pertahanan atau akan menyerang lawan.

Teknik ini dalam tenis meja lainnya yang sangatlah mendasar adalah teknik bersiap siaga atau di ketahui dengan istilah stance.

Gerakan ini sangatlah penting, karena berpengaruh pada kesiapan kita saat menerima serangan dan hasil pukulan saat melakukan serangan.

Teknik Stance terbagi menjadi dua macam yaitu:

  • Square Stance
  • Side Stance

Nah, saya akan menjelaskan satu persatu apa itu teknik Square dan Side

Side Stance

Tekinik Square Stance
sholehuddin.com

Pada teknik ini, tubuh pemain harus berada pada posisi menyamping ke kiri atau ke kanan. Salah satu bahu pemain pun perlu di posisikan lebihdekat dengan net, khususnya saat hendak melakukan serangan kepada lawan.

Untuk anda yang menggunakan tangan kanan maka posisi bahu kanan maka posisi bahu kanan anda harus dekat dengan net saat anda melakukan pukulan dengan teknik forehand untuk pemain yang memang memakai tangan kiri dalam memukul alias kidal.

Square Stance

Teknik Tenis Meja
sholehuddin.com

Teknik positioning adalah inti dari square stance ini, yaitu ketika posisi badan pemain menghadap meja tenis.

Posisi ini merupakan posisi awal kita setelah menerima serangan dan juga menerima servis dari lawan.

Untuk melakukan posisi ini usahakan satu kaki saja yang berpindah ke kanan, kiri, depan dan belakang. Hal tersebut memudahkan kita untuk melakukan gerakan ini.

 

Teknik Dasar Tenis Meja: Footwork

teknik tenis meja
sholehuddin.com

Dalam permainan tenis meja, walau kita bermain terhalang oleh meja, tetap saja pergerakan kaki dan pengaturan sangatlah penting.

Banyak pemain tenis meja tak menyadari bahwa sama sekali akan hal ini dan akan menjadikan anda sering melakukannya penempatan posisi kaki di tengah meja. Hal ini akan mempersulit diri sendiri dalam melakukan blockking.

Dalam footwork yang benar, sebelum anda melakukannya anda perlu perhatikan posisi siku di mana harus dalam posisi memegang bet dan ada pada titik tengah backhand dan forehand.

Jaga supaya siku anda tetap ada dan tidak jauh dari tengah meja dan gerakkan tubuh agak ke kiri. Jika anda bermain juga perlu memperhatikan serta fokus ada pergrakan dan posisi lawan.

Posisi kaki kerap di abaikan karena mungkin hanya ada 2, yaitu dari sisi kanan dan kiri, namun sebenarnya langkah kaki kita harus tepat.

Metode footwork yang paling umum adalah tow-step dan penggunaannya lebih sering silakukan oleh para pemain yang bertipe mudah menyerah.

Dibawah ini cara melakukan tenik footwork yaitu:

  • Tekuk sedikit bagian lutut
  • Berat badan terbagi rata dengan kedua kaki, sementara penumpuan berat badan adalah pada ujung kaki
  • Ketika hendak melangkah ke kiri, geser kaki kiri ke arah kiri dimana berat badan di tumpukan ke arah kaki kiri.
  • Untuk kaki kanan perlu ikut dengan kaki kiri. Bia hendak memukul dengan teknik forehand, kaki kanan tarik ke belakang supaya seperti posisi awal dalam menerapkan pukulan froadhand,

Teknik Dasar Tenis Meja: Stroke

teknik
sholehuddin.com

 

Berbicara tentang teknik dasar, maka dalam tenis meja pun kita perlu belajar terlebih dahulu akan teknik memukul. Ada 2 taknik memukul yang mendasar, yaitu forehand dan backhand seperti yang telah disebut-sebut di atas tadi.

Jika anda ingin bola melaju keras, maka pukulan forehand yang harus anda lakukan, sementara untuk pukulan topspin dan backspin yang mudah, maka pukulan back han yang anda harus lakukan.

Namun sebenarnya, tak hanya forehand dan backhand saja teknik pukulan yang perlu untuk anda kenal dan di latih dengan baik.

Ada juga sejumlah teknik pukulan lain semacam pukulan servis, drive, chop dan push yang juga paling sering dilakukan pada permainan tenis meja.

Teknik Pukulan Forehand

teknik
olahragapedia.com

Pemain perlu melakukan pukulan forehand apabila bola ada di sisi kanan tubuh pemain. Untuk nelakukan teknik pukulan ini, biasanya adalah dengan membuat posisi tubuh lebih rendah, dan tangan yang anda pakai memegang bet bisa di gerakan ke arah pinggang sebelah kanan apa bila tidak kidal.

Di situ kemudian siku anda akan otomatis membentuk sudut sekitar 90 derajat. Selanjutnya pemain hanya tinggal membuat tangan bergerak ka arah depan tetapi supaya bentuk siku tidak berubah.

Pada pukulan forehand, akan lebih baik kalau menggunakan cara memegang bet dengan teknik penholder.

Teknik Pukulan Backhand

teknik dasar
olahragamo.com

Ketika bola ada di sisi kiri tubuh pemain, maka pukulan yang paling tepat untuk dilakukan adalah pukulan backhand.

Dalam melakukannya, seorang pemain memang perlu merendahkan terlebih dahulu posisi tubuh yang dilanjutkan dengan mengerakan tangan ke arah pinggang kiri apabila bukan seorang kidal.

Siku harus membentuk 90 derajat dan bet harus dijaga dengan ketat dan lurus.

Teknik Pukulan Servis

teknik tenis meja
sholehuddin.com

Penyajian bola pertama dengan memukul bola, itulah yang dinamakan oleh servis. Teknik pukulan ini terbagi menjadi beberapa tipe, yaitu servis backhand topspin, forehand topspin, backhan topspin dan juga forehend backspin.

Perlu diketahui bahwa topspin merupakan sebuah teknik arah putaran bola searah jarum jam, sementara backping adalah kebalikannya alias berlawanan dengan arah jarum jam.

Teknik Pukulan Chop

Pukulan ini memiliki sifat bertahan dan umtuk persiapan pukulan forehand chop pada dasarnya mirip dengan forehend, hanya saja posisi bet perlu lebih sedikit terbuka.

Bet kemudian di gerakan ke depan namun sedikit mengarah ke bawah. Usahakan agar ada kontak dengan bola teppat di depan kanan tubuh.

Sementara unuk backhand chop juga punya teknik awal yang sama seperti pukulan backhand, hanya saja posisi bet terbuka dan usahakan supaya kontak bola terjadi di sisi bawah bet depan dan perkenaan bola ada di sisi kiri dengan sedikit tubuh ke depan.

Teknik Pukulan Push

mejatenis
olahragapedia.com

Ketika pemain tenis meja harus menghadapi backspin, maka pukulan backspin pasif pun dilakukan, dan push inilah pukulan tersebut.

Tujuan dari pukulan tersebuta adalah untuk agar bola tidak melambung terlalu tinggi. Dalam melakukan teknik ini, terutama forehand push, perhatikan supaya posisi bet agak terbuka dan bet di gerakkan ke depan dengan agak ke bawah.

Usahakan supaya bola dapat ada dengan kontak dengan bet bagia tengah.

Sedangkan untuk melakukan backhand push, perkenaan bola sebenarnya mirip seperti forehand push, hanya memiliki beda pengunaan saja, back hand lah yang di gumakan.

Usahakan bola terkena pada sisi kiri bisa dekat dengan tubuh bagian dekat.

Teknik Pukulan Drive

tekn
youtube.com

Pukulan yang satu ini mempunyai pukulan yang keras dalam pukulan dengan ayunan panjang , maka dari itu kita menyebut pukulan tersebut dengan teknik pukulan drive.

Jenis pukulan ini termasuk pukulan yang keras dan untuk melakukan forehand drive, bet harus du gerakan terlebih dahulu ke ara depan.

Gerakan tersebut jangan sampai anda lupakan dan di sertai dengan tubuh yang di putar ke depan di mana ini setara dengan perputadan sebanyak 30 derajat.

Pada sikap awal, anda sebaiknya menguatkan pergelangan tangan supaya bet tidak mudah mengalami perubahan posisi ketika hendak melakukan teknik pukulan forehand drive tersebut.

Sementara itu jika anda ingin melakukan backhand drive, siku harus dibuat terlebih dahulu membentuk sudut 90 derajat.

Bet yang bergerak harus anda ikuti dengan gerak putar tubuh. Dan usahakan ada kontak dengan bola, terutama sewaktu bet ada di depan tubuh yang sedikit ada di sisi kiri.

Pada pukulan ini, pemain kerap salah dalam gerakan kaki, jadi harus lebih sering melatih teknik backhand agar terbiasa dengan teknik ini.

Teknik Pukulan Block

teknik tenis meja
sportcolin.com

Teknik ini adalah teknik pengembalian pukulan keras yang di arahkan oleh lawan kepada kita.

Cara ini adalah cara yang bisa di bilang paling sederhana dan pemain cukup melakkan block setelah bola memantul dari meja supaya lawan tak menyerang dengan cepat.

Untuk forehand block, bet di gerakkan ke arah depan lebih dulu, tapi bet harus dalam posisi tertutup di mana sisi depan bet saat bet mengarah ke bawah.

Fokuskan pandangan saat datangnya bola dan cepat-cepat lakukan block sesudah bola memantul dari meja.

Tepat di bagian tengah bet lah perkenaan bola dengan bet harus terjadi.

Untuk backhand block, pastikan bet berada di sisi kiri tubuh pemain dan gerakkanlah ke depan apabila ingin menerapkan blocking, sementara bet berposisi tertutup.

Fokuskan pandangan terhadap arah datangnya bola dan lakukan block secepatnya sesudah bola memantul dari meja. Masih pada bagian tengah bet untuk perkenaan dengan bet.

Penutupan

Yah mungkin hanya ini yang bisa saya tulis dan semoga bermanfaat bagi anda. Nah jika anda ingin berkomentar atau bertanya silahkan tulis di bawah ini. TERIMA KASIH

 

 

Komen Lurr