5 Teknik Dasar Bermain Bola Voli

8 min read

Teknik Bola Voli-Permainan bola voli adalah permainan yang diciptakan oleh Wiliam G. Morgan, pada tahun 1895 dengan nama minitonette sekarang dikenal dengan Volley Ball atau Bola Voli.

Permainan voli ini sendiri dapat dimainkan di lapangan indoor atau outdoor dengan ukuran 18×9 meter dengan net untuk putra 2,43 meter dan putri 2,24

Peraturan Permainan Bola Voli

bola voli
liputan6.com

Inti dari permainan bola voli sebenarnya adalah permainan yang dilakukan oleh 2 tim dan satu tim memiliki pemain sebanyak 6 orang.

Kedua tim ini saling berkompetisi dan mengatur setrategi agar tim mereka dapay mencapai nilai akhir, yaitu 25, terlebih dahulu.

Berikut di bawah ini peraturan bermain bola voli :

  • Setiap pemain harus mengumpulkan poin 25 dalam satu set, yang lebih dulu
  • Two winning set, yaitu pertandingan berakhir apabila salah satu tim memperoleh dua set kemenangan secara langsung .
  • Three winning set, yaitu pertandingan berakhir jika salah satu tim memperoleh tiga set kemenangan secara langsung.

Pelanggaran Bola Voli

Pelanggaran dalam bola voli masih termasuk peraturan pertandingan. Ada beberapa hal dalam bola voli dalam bola voli dianggap sebagai kesalahan atau pelanggaran ketika permainan masih berlangsung.

Agar dapat menghindari pelanggaran tersebut dan pemain dapat bermain dengan baik, maka berikut di bawah ini kesalahan atau konsekuensi untuk pelanggaran yang mungkin dapat anda simak.

  1. Jika pemain melakukan kontak dengan net secara sengaja ataupun tidak maka termasuk dari pelanggaran.
  2. Jika pemain melewati garis pembatas yang ada di tengah lapangan lawan, itu juga termasuk pelanggaran.
  3. Melempar dan menangkap bola layaknya dalam permainan bola basket
  4. Pemain harus dapat memantulkan bola voli sebelum bola itu menyentuh lantai. Jadi ketika lawan anda melakukan smash maka ambillah bola yang itu sebelum jatuh ke lantai lapangan.
  5. Bola akan dianggap out jika bola tersebut keluar lapangan. Jika tidak meka bola itu in.
  6. Ketika pemain sempat mengenai net 2 kali selama pertandingan bola voli maka dinyatakan double foulst.
  7. Ketika pemain tidak melakukan spike di bagian atas tim lawan.
  8. Pelanggaran juga bisa berasal dari pemain yang berbicara tidak sopan kepada wasit.
  9. Jika server yang anda lakukan jatuh diluar lapangan lawan, maka poin akan bertambah untuk lawan.
  10. Ketika servis akan di lakukan, aka pemain dua tim harus berada di posisinya masing-masing.
  11. Dianggap pelanggaran jika salah satu pemain dari salah satu tim berkata kasar kepada tim lawan
  12. Semua bagian tubuh sah untuk memantulkan bola dan mencegah bola jatuh ke lantai area permainan sendiri. yang tidak diperbolehkan jika anda mengambil bola dengan menendang nya keras-keras.

Sistem Pertandingan Bola Voli

Tentu kita harus mengetahui sistem pertandingan bola voli juga. Peraturan sistem pertandingan ini adalah hal basic yang harus diketahui para pemain bola voli.

terutama bagi anda yang ingin menjadi pemain bola voli yang handal dan profesional.

  • Pertandingan mengunakan setengah kompetisi yang terdiri dari 8 tim utama dan dibagi menjadi 2 grup, setiap grup terdiri dari  4 tim.
  • Setiap satu tim bola voli memiliki 10 pemain yang terdiri dari 6 pemain utama yang bermain di lapangan dan 4 pemain cadangan.
  • Untuk penggantian pemain inti dan pemain cadangan ketika pertandingan berlangsung tidak di batasi.
  • Pertandingan bola voli tidak akan di tunda jika ada salah satu atau lebih dari satu anggota tim yang sama sedang bermain untuk cabang olahraga yang lain.
  • Jumlah minimal orang yang bermain dalam pertandingan bola voli yaitu 4 orang
  •  Jika ada tim yang bermain kurang dari 4 orang, maka tim yang bersangkutan dianggap kalah oleh pihak panitia penyelenggaran.
  • Apa bila salah satu tim memenangkan pertandingan 2 set langsung, maka pertandingan bola voli di lanjutkan. Sedangkan jika 2 tim memenangkan 1 set, maka pertandingan dengan menambah 1 set laga tambahan.
  • Sistem perhitungan pada pertandingan bola voli yaitu 25 rally poin. Jika kedua tim memperoleh poin yang sama (24-24), maka pertandingan akan di tambah dengan 2 poin. Salah satu tim yang pertama kali unggul dengan selisih 2 poin akan memenangkan pertandingan.
  • Kemenangan dalam pertandingan penyisihan akan mendapatkan nilai 1. Jika terdapat 2 tim atau lebih yang memiliki nilai sama, maka di adakan penentuan juara group dan runner-up akan di lihat dari kualitas angka pada setiap tim yang di mainkan oleh masing-masing tim.

Perhitungan Angka Dalam Permainan Bola Voli 

Tugas wasit bola voli adalah mengawasi jalanya pertandingan dan menentukan sistem perolehan poin untuk tim. yaitu :

  • Apa bila pihak tim lawan dapat memasukan bola ke dalam area lawan kita, maka tim tersebut akan kehilangan angka sedangkan tim lawan yang akan mendapatkan poin.
  • Pemain harus melakukan servis untuk memulai jalanya pertandingan. Servis yang harus dilakukan melewati net dan masuk kedalam area tim lawan, jika bola tidak masuk, melebar atau tersangkut net maka tim lawan akan mendapatkan poin.

Ukuran Lapangan Bola Voli

lapangan voli
sholehuddin.com

Ukuran Standar Lapangan Bola Voli:

  • Panjang lapangan bola voli : 18 meter
  • Lebar lapangan bola voli : 9 meter
  • Lebar garis serang bola voli : 3 meter

Ukuran Net Dan Tiang Bola Voli:

  • Lebar net bola voli : 1 meter
  • Tinggi net untuk putra : 2,43 meter
  • Tinggi net untuk putri : 2,24 meter
  • Tinggi tiang pada net bola voli : 0,8 centimeter
  • Tinggi tiang net bola voli : 2,55 meter
  • Jarak tiang net dengan garis samping lapangan bola voli : 0,5-1 meter
  • Pita tepian samping net : 5 centimeter sepanjang 1 meter
  • Pita tepian atas net : 5 centimeter
  • Mata jala net : 10 centimeter

Ukuran Bola Voli

  • Ukuran keliling lingkaran bola voli adalah 65-67 cm.
  • berat bola voli adalah sekitar 260-280 cm.
  • Tekanan bola voli adalah sekitar 294,3-318,82 MBAR atau HPA
  • Diameter bola voli adalah sekitar 18-20 cm

Permainan ini tergolong cukup sulit untuk dimainkan, untuk orang awam, karena kalau kita mempelajari permainan ini kita harus bisa menahan sakit untuk melakukan pukulan dan kita harus mempelajari teknik-teknik dari permainan yang bisa dilakukan dalam waktu singkat.

Sebelum kalian mempelajari teknik yang lain, bila kalian ingin menjadi lebih baik kita harus mempelajari teknik dasar bermain bola voli.

Mengetahui Teknik Dasar Bermain Bola Voli

Teknik dasar terbagi menjadi 4 yaitu Block, Service, Smash atau Spike dan Passing, dimana semua teknik dasar itu harus di kuasai oleh pemain bola voli.

Permainan bola voli yang nantinya akan ada yang lebih ditonjolkan sesuai posisi pemain, contoh sebagai toser kalian harus mahir dalam memberi umpan atau passing kepada pemain yang akan melakukan smash.

Berikut ini penjelasan dan teknik-teknik dasar bermain bola voli.

Teknik Dasar Bermain Bola Voli

Dibawah ini ada teknik dasar bermain bola voli yang akan bahas di artikel ini, yaitu:

  1. Teknik Servis
  2. Teknik Passing Bawah
  3. Teknik Passing Atas
  4. Teknik Smash
  5. Teknik Block

Berikut ini penjelasan teknik dasar bola voli.

Teknik Dasar Servis Bola Voli

Teknik dasar yang pertama kali harus dikuasai oleh pemain adalah servis. Servis adalah penyajian bola voli pertama dalam permainan bola voli.

Hal yang sangat diperlukan dalam servis adalah sikap badan dan pandangan, lambungan bola, dan timing yang tepat saat memukul bola.

Servis yang merupakan teknik dasar juga di bedakan menjadi 2 yaitu servis atas dan bawah.

Servis atas dibedakan lagi menjadi tennis servis, floating, dan cekis.

Cara Melakukan Servis Bawah.

Teknik servis bawah ini bisa dilakukan oleh pemula, karena teknik ini adalah teknik yang paling mudah dan sangat umum digunakan.

  • Pertama berdiri di kotak servis dengan posisi kaki kiri lebih maju dari pada kaki kanan.
  • Bola di pegang dengan tangan kiri
  • Bola di lambung kan tidak terlalu tinggi dan tangan kanan di tarik di belakang bawah
  • Setelah bol setinggi pinggang, tangan kanan di ayun kan dan di luruskan ka depan untuk memukul bola
  • Tangan ditegakan dengan posisi telapak tangan kedepan untuk mendapatkan pantulan maksimal, tangan bisa menggenggam atau terbuka.
servis atas
sholehuddin.com

Teknik ini memang terlihat mudah. Namun bila dipraktekkan akan terlihat bahwa kesulitan dalam melakukan servis bawah.

Yang akan di sulit kan adalah mengarahkan bola sesuai keinginan, dengan latihan yang sering dan rutin kalian akan mudah melakukan servis bawah.

Cara Melakukan Servis Atas

Seperti yang saya jelaskan tadi kalau servis di bagi menjadi tennis service, floating service, dan cekis. 

Untuk melakukan servis atas ini tergolong cukup sulit untuk dilakukan. Untuk melakukan servis ini kalian harus memiliki ketepatan memukul bola dan harus berputar agar bisa melewati net dan bola harus berputar agar tidak menjadi floating serve.

Tapi kali ini saya akan menjelaskan bagaimana cara melakukan teknik servis dengan tenis servis.

  • Sikap pertama adalah posisi kaki kiri lebih kedepan dari pada kaki kanan dan lutut merendah
  • Bola di pegang mengunakan kedua tangan dengan posisi tangan kiri menyangga bola dan tangan kanan di atas bola
  • Lambung kan bola ke atas mengunakan tangan kanan sampai kira-kira setengah meter di atas kepala
  • Kemudian tangan di tarik ke belakang atas hingga di belakang kepala
  • Lakukan gerakan memukul bola dengan pandangan fokus ke bola
  • Lencutan tangan dilakukan saat tangan mengenai bola
umpan atas
sholehuddin.com

Sekilas cara melakukan servis ini seperti floating servis, namun perbedaannya terletak pada pemolesan bola.

Karena floating servis gerakan bola adalah diam tidak boleh sampai berputar, sedangkan overhand araund servis memanfaatkan perputaran bola agar mendapat servis yang dapat menukik ataupun membelok.

Cara Melakukan Servis Mengapung

Teknik servis mengapung atau overhand servis adalah teknik servis di mana bola yang melambung tidak berputar sehingga terlihat mengapung atau mengambang di udara.

Servis mengapung dapat dilakukan dengan cara

  • Berdirilah menghadap lapangan
  • Posisi kan kedua kaki sejajar dengan bahu
  • Lambung kan bola ke atas lebih tinggi dari kepala
  • pukul bola di bagian tengah belakang
teknik atas
sholehuddin.com

Cara Melakukan Servis Lompat

Jumping servis inilah teknik servis tersulit, karena selain ketepatan saat memukul bola kita harus memiliki ketepatan dalam melompat untuk melakukan servis.

Selain teknik tersulit, teknik ini juga adalah teknik yang paling keren untuk melakukan servis.

Teknik ini juga sering di lakukan oleh orang profesional.

Keunggulan dari teknik ini adalah lebih sulit untuk dihalau lawan, karena kecepatan bola lebih keras dibanding dengan teknik yang lain.

Di bawah ini akan saya jelaskan bagaimana melakukan teknik ini:

  • Berdirilah agak jauh dari belakang lapangan
  • Pegang bola dengan tangan kanan
  • Lambung kan bola kira-kira 3 meter dari tanah
  • Jika mereka mendapat saat yang tepat rendahkan badan dan tenkuk lutut untuk bersiap melompat setinggi-tingginya
  • Pukul bola layaknya smash dengan menengkuk pergelangan agar menciptakan pukulan topspin
servis
sholehuddin.com

Gerakan ini tidak dapat di kuasai dalam waktu singkat selain sering berlatih anda harus memiliki jam terbang untuk menguasai teknik profesional ini.

Teknik Passing Bawah Dalam Permainan Bola Voli

Apa itu passing? Passing bola voli adalah usaha yang dilakukan oleh suatu pemain untuk mengoper bola ke teman timnya untuk dimainkan di daerah sendiri.

Teknik passing dalam bola voli sangat penting dalam menyusun serangan dalam tim lawan. Pada umumnya passing dibagi menjadi dua yaitu, passing bawah dan passing atas.

Nah, di bawah ini saya akan memberi tahu bagaimana melakukan passing atas dan bawah.

  • Berdiri dengan posisi kaki terbuka bahu dan lutut di tekuk
  • Rapatkan kedua tangan dan luruskan hingga kedua jempol sejajar
  • Ayungkan kedua tangan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu
  • Lutut di luruskan saat bola mengenai kedua lengan tangan
  • Usahakan bola terkena lengan di atas pergelangan tangan
passing bawah
sholehuddin.com

 Teknik Passing Atas Dalam Permainan Bola Voli

Passing atas atau disebut set up adalah usaha pemain untuk mengoper bola yang di lakukan saat bola diatas kepala menggunakan kedua tangan.

Tahap-tahap melakukan passing atas sebagai berikut.

  • Posisi awal seperti biasa, yaitu kedua kaki dibuka selebar bahu, lutut agak di tekuk, badan agak sedikit membungkuk kedepan, dan barat badan bertumpuh pada ujung kaki.
  • Disaat bola datang tepatkan badan dibawah bola dengan tangan di angkat dan siku agak di tekuk. Telapak tangan terbuka lebar. Kedua jempol dan telunjuk berdekatan membentuk setengah lingkaran atau segitiga
  • Disaat bola sampai tepat diatas dari badan tangan di tekuk pada bagian siku dan pergelangan tangan. Posisi tangan berada di atas dahi. Saat bola jatuh tepat pada jari-jari tangan, jari di tengah kemudian di dorong menggunakan pergerakan kedua tangan dan di bantu dengan meluruskan siku Hal yang mempengaruhi pendorongan bola adalah ibu jari, telunjuk dan jari tangan.
  • Kemudian gerakan terakhir dengan tit sedikit merengang, pinggul dan lutut di naikkanm, kedua lengan lurus dan pandangan mengikuti arah gerak bola.
umpan atas
sholehuddin.com

Teknik Smash Dalam Permainan Bola Voli

Teknik smash adalah teknik serang yang dilakukan dengan memukul bola dengan secara keras dan melompat yang diarahkan ke daerah lawan yang kosong.

Teknik smash merupakan teknik yang harus di kuasai oleh pemain khususnya spiker/penyerang.

Teknik smash biasanya dilakukan pada pukulan ketiga setelah pertama yang dilakukan dengan passing bawah, kedua passing atas dan diakhiri dengan smash.

Cara melakukan teknik smash bola voli di bagi menjadi 4 bagian yaitu awalan, tolakan, pukulan, pukulan bola, dan saat mendarat.

Awalan

  • Posisi badan berada jarak 2,5 sampai 4 meter dari net
  • Tubuh rileks dan agak condong kedepan
  • Berat tubuh diseimbangkan dengan kedua kaki

Tolakan

  • Jari kaki tumit menghentak tanah
  • Kedua tangan di ayunkan ke arah depan
  • Telapak kaki, pinggul, dan badan di gerakan dengan serasi
  • Lakukan lompat vertikal dan gerakan eksplosif
  • Pukul bola
  • Bola berada di depan atas dengan jangkauan lengan pukul
  • Lecutkan tangan dengan cepat dan pukul bola secepat mungkin dan setinggi mungkin
  • Perkenaan bola dengan telapak tangan berada di atas bola
  • Setelah memukul bola di lanjutkan dengan lengan memukul gerakan lanjutan ke arah garis tengah badan
  • Pukulan yang benar akan menghasilkan bola yang cepat dan top spin

Sikap mendarat

  • Setelah memukul kembali posisi tubuh ke semula dengan sikap sempurna
  • Tubuh tetap rileks dan siap dengan serangan berikutnya
  • Mendarat dengan kedua kaki mengeper
  • Mendarat dengan lutut dan jari-jari kaki lentur
smash bola
tutorialolahraga.com

Teknik Block/Menghadang Bola Voli

Teknik block adalah teknik yang dilakukan untuk membendung serangan yang dilakukan lawan bola agar tidak melewati net dan tetap di area lawan.

Teknik ini juga harus di kuasai oleh setiap pemain untuk mengunggulin permainan lawan.

Berikut dibawah ini cara melakukan block

  • Pemain ada di dekat net dengan melakukan gerakan ke kanan dan ke kiri guna untuk mendekati lawan yang akan melakukan serangan
  • Bersikap siap melakukan bloking yaitu posisi jongkok yang siap melompat dan tangan di depan dada yang siap membendung
  • Pemain lompat ke arah atas dengan posisi rapat dan lurus ke atas untuk membendung bola
  • Kemudian mendarat dengan kedua kaki secara lentur
block
solusitugassekolah.com

Penutupan

Nah mungkin hanya ini yang saya tulis tentang teknik bola voli, peraturan bola voli dan ukuran lapangan bola voli. Semoga artikel kali ini bermanfaat bagi kalian.

Komen Lurr