12+Teknik Dasar Bulu Tangkis

8 min read

Teknik Dasar Bermain Bulu Tangis-Bulu tangkis atau Badminton adalah merupakan salah satu cabang terpopuler di dunia, khususnya di Benua Asia.

Di Indonesia juga telah banyak mengembangkan atlit bersinar bahkan sampai menjadi legenda bulu tangkis di dunia.

Permainan bulu tangkis menjadi permainan yang banyak diminati oleh masyarakat, karena selain dapat diperlombakan, permainan ini juga dapat untuk sekedar berolahraga ketika ada waktu luang.

Cabang olahraga bulu tangkis mengunakan alat raket dan shuttlecocks sebagai alat utama.

Bulu tangkis ini dimainkan oleh 2 orang untuk permainan tunggal dan 4 orang (dua pasangan) untuk permainan ganda.

Olahraga ini mempunyai 5 model permainan yaitu:

  • Tunggal Putra
  • Tunggal Putri
  • Ganda putra
  • Ganda Putri
  • Ganda Campuran

Banyak olahraga bulu tangkis dengan tujuan untuk olahraga ringan setelah seminggu berkerja.

Tanpa harus memahami teknik dasar bulu tangkis mereka bisa langsung bermain asal mempunyai raket dan shuttlecocks.

Nah sebelum kita melanjutkan ke teknik dasar bermain bulu tangkis, kita juga harus mengetahui sejarah penemuan bulu tangkis. Simak di bawah ini.

Sejarah Bulu Tangkis Dunia

Bulu tangkis
sholehuddin.com

Olahraga yang dimainkan dengan kok dan raket, kemungkinan berkembang di Mesir kuno sekitar 2000 tahun lalu tetapi juga disebut-sebut di India dan  Republik Rakyat Tiongkok.

Nah di Tiongkok juga terdapat permainan yang disebut sebagai Jianzi, yang melibatkan penggunaan kok tetapi tanpa raket.

Alih-alih koknya dimanipulasi dengan kaki. Objektif permainan ini adalah untuk menjaga kok agar tidak menyentuh tanah selama mungkin tanpa menggunakan tangan.

Di Inggris sejak zaman pertengahan permainan anak-anak yang di sebut Battledores dan Shuttlecocks sangat populer.

Anak-anak pada waktu itu biasanya akan memakai dayung atau tongkat (Battledores) dan bersiasat bersama untuk menjaga kok tetap di udara dan mencegahnya dari menyentuh tanah.

Ini cukup populer untuk menjadi nuansa harian di jalan-jalan London pada tahun 1854 ketika menjalah punch mempublikasikan kartun untuk ini.

Penduduk Inggris membawa permainan ini ke Jepang, Republik Rakyat Tiongkok, dan Siam (sekarang Thailand) selagi mereka mengolonisasi Asia.

Ini kemudian dengan segera manjadi permainan anak-anak di wilayah setempat mereka.

Sejarah Bulu Tangkis Di Indonesia

Untuk di Indonesia sendiri, sejarah bulu tangkis sendiri di mulai pada tahun 1930. Pada masa itu cabang olahraga ini ada di bawah perkumpulan yang bernama ikan Sport Indonesia (ISI).

Namun bulu tangkis sempat di lupakan karena pada saat itu Indonesia menghadapi para penjajah.

Tetapi setelah Indonesia merdeka, bulu tangkis akhirnya kembali berkembang pada tahun 1947.

Perkembangan bulu tangkis sangat terlihat di tahun 1948 karena adanya kampanye yang dilakukan langsung oleh Presiden Soekarno.

Kala itu kampanye “Nation Building”,yaitu gerakan dalam pembangunan bangsa yang benar-benar di galakan.

Para pelaku olahraga Indonesia tak tinggal akan hal itu. Bulu tangkis pun menjadi cabor (cabang olahraga) yang diperkenalkan dalam kampanye itu.

Bahkan janji Presiden Soekarno tak main-main, yaitu ingin menjadikan Indonesia akan sukses berprestasi tingkat dunia.

Melalui Keppres No. 263/1953, Presiden Soekarno mencenangkan Indonesia bisa berada di posisi 10 besar dunia.

Ternyata itu tidak main-main, harapan itu dirahi di tahun 1958. Ketika itu Indonesia sukses menjuarai Thomas Cup di singapura.

Teknik Dasar Bulu Tangkis

bulu tangkis
sholehuddin.com

Dalam awal karir seorang pemain bulu tangkis di tingkat apapun, harus menjalani dan melalui masa pembinaan terlebih dahulu.

Baru setelah seorang pemain sudah dianggap layak oleh pelatih atau instansi yang membina mereka, maka pemain tersebut akan segera di terjunkan langsung di lapangan.

Dalam permainan bulu tangkis terdapat banyak teknik yang harus di ketahui dan di kuasai oleh setiap pemain.

Hal tersebut nantinya akan menjadi modal dasar atau awal untuk menjadi pemain bulu tangkis yang profesional.

Adapun teknik-teknik yang tersebut di atas ialah sebagai berikut:

Cara Memegang Raket (Grib)

tenis meja
sholehuddin.com

Teknik paling dasar dari permainan olahraga bulu tangkis ialah cara memegang raket. Hal ini adalah faktor utama yang paling berpengaruh terhadap kualitas pukulan yang di hasilkan.

Seorang pemula yang belajar bulu tangkis harus benar-benar menguasai teknik dasar ini terlebih dahulu agar anda bisa melanjutkan ke teknik dasar permainan bulu tangkis.

Nah ada 2 macam teknik cara memegang raket, yaitu sebagai berikut:

Teknik Forehand

Teknik pegang atau grip yang umum dan populer di gunakan  oleh para pemain bulu tangkis, Yaitu teknik forehand grip.

Teknik ini dapat di lakukan menggunakan tangan kiri atau kanan. Jika anda ingin detailnya cara memegang raket teknik forehand grip yaitu:

  • Posisi dari kepala raket menyamping
  • Pegang raket seperti saat kita  berjabat tangan dengan orang lain
  • Antara ibu jari dan jari telunjuk terdapat jarak yang menghasilkan bentuk seperti huruf V.

Pada teknik seperti ini biasanya para pemain akan dapat melakukan pukulan secara lebih mudah, khususnya pada bagian sebelah kanan dari tubuh.

Keuntungan lainnya lagi adalah, pemain tidak perlu repot dalam memutar pegangan raket saat akan melakukan pukulan forehand.

Namun cara pegang forehand pemain ketika hendak melakukan pengambilan shuttlecocks tepat di depan net.

Teknik Backhand

Cara memegang raket yang kedua adalah teknik backhand grip juga bisa dilakukan tangan kiri atau kanan.

Pada dasarnya teknik ini hampir sama dengan cara memegang raket teknik forehand grip.

Hanya ada sedikit perbedaan pada posisi ibu jari dan jari telunjuk lebih dekat. Nah di bawah ini detalnya cara memegang raket teknik backhand grip yaitu:

  • Posisi pada kepala raket menyamping
  • Ibu jari sedikit terpisah dengan keempat ibu jari lainnya.

Salah satu keuntungannya bagi pemain yang menggunakan teknik backhand grip ini adalah.

Ketika pemain memukul shuttlecocks arahnya akan sulit di duga oleh lawan, selain sulit diduga cocks yang dipukul dengan teknik pegangan ini juga akan meleset keras dan cepat.

Teknik Dasar Pukulan Bulu Tangkis

teknik bulu tangkis
sholehuddin.com

Jenis pukulan yang umum ini digunakan dalam permainan olahraga bulu tangkis atau badminton adalah teknik forehand.

Pukulan dengan menggunakan teknik forehand dilakukan dengan cara mengayunkan badan dari arah belakang bergerak menuju arah depan raket.

Dimana posisi telapak tangan menghadap ke shuttlecock. Adapun yang lebih detailnya cara melakukan pukulan dengan teknik forehand yaitu:

  • Pegang raket dengan teknik forehand grip.
  • Posisi kaki kanan dan kiri menyilang dengan kaki kiri depan.
  • Posisi badan miring ke sebelah kanan.
  • Pukul shuttlecocks sambil menggerakkan bahu ke arah depan.
  • Biarkan tangan bergerak terus ke bawah.
  • Jika yang anda lakukan adalah pukulan clear maka pukul shuttlecocks sekeras mungkin.

Teknik Gerakan Kaki (Footwork)

bulu tangkis
sholehuddin.com

Dalam permainan olahraga bulu tangkis ada salah satu keahlian dasar atau basic skill yang harus dimiliki yaitu kelincahan.

Seorang pemain bulu tangkis dituntut untuk menjadi lincah dalam bergerak, tidak hanya tangan yang melakukan pukulan saja tetapi juga anggota tubuh lainnya, tidak terkecuali pergerakan kaki.

Nah hal ini karena untuk melakukan dan menghasilkan pukulan berkualitas sekaligus mematikan.

Nah antara tangan, tubuh dan kaki haruslah terjadi suatu harmonisasi. Dibutuhkan kerja sama yang baik antara anggota-anggota tubuh ini tidak hanya kita butuhkan saat melakukan serangan.

Teknik Posisi Badan & Sikap

Tidak hanya kelincahan yang harus di butuhkan seorang pemain bulu tangkis tetapi mereka juga harus menguasai keseimbangan.

Keseimbangan juga merupakan unsur yang tidak kalah pentingnya dari permainan olahraga bulu tangkis.

Teknik dasar bulu tangkis ini sangat banyak di pandang sebelah mata oleh para pemain bulu tangkis yang masih awal-awal.

Tetapi bagi seorang pemain bulu tangkis profesional, mereka juga paham betul betapa pentingnya unsur keseimbangan ini dalam permainan bulu tangkis.

Dalam permainan bulu tangkis dapat kita lihat pada pertandingan-pertandingan bulu tangkis profesional atau yang bertaraf lokal, nasional atau internasional.

Agar memiliki keseimbangan yang baik. Nah ada beberapa yang harus dilakukan yaitu:

  1. Posisikan berat badan bertumpuh kepada kedua kaki kanan dan kaki kiri, berlaku baik pada saat bertahan atau menyerang.
  2. Tekuk atau bengkokkan kedua lutut, lalu berdiri dengan ujung kaki sampai pinggang berada pada posisi tegak.
  3. Buka kedua kaki selebar bahu, dengan posisi sejajar atau salah satu kaki berada di depan.
  4. Agar tangan yang memegang raket dapat bebas bergerak, maka dari itu lengan yang tidak memegang raket posisikan disebelah badan.

Teknik Posisi Badan Ketika Memukul (Hitting Position)

Teknik dasar ini bisa di pungkiri bahwa dalam permainan olahraga bulu tangkis tidak hanya cara memukul tetapi posisi tubuh bahwa saat melakukan pukulan yang sangat mempengaruhi kualitas pukulan yang akan di hasilkan.

Setelah melakukan pukulan dengan sekuat tenaga namun hasil pukulannya tidak maksimal, mungkin posisi anda saat memukul kurang tepat.

Karena teknik posisi badan pada saat memukul ini juga sangat mempengaruhi hasil dan kualitas pukulan.

Nah berikut di bawah ini posisi badan yang benar ketika memukul yaitu:

  • Usahakan posisi badan menyamping ke arah net
  • Kaki kiri berada di depan kaki kanan
  • Posisi badan berada di belakang shuttlcock
  • Bahu kanan sedikit di tarik ke belakang
  • Ketika sedang melakukan beberapa pukulan, maka harus ada pergantian posisi bahu kanan dan kaki kanan.

Teknik Servis Bulu Tangkis

Setelah anda mengerti bagaimana cara memegang raket, setelah itu cara memukul shuttlecocks, teknik gerakan kaki dan posisi menepatkan posisi badan.

Teknik servis dalam permainan bulu tangkis juga harus anda pelajari jika ingin menjadi pemain yang profesional.

Nah hal tersebut juga termasuk dalam peraturan bulu tangkis.

Ya di bawah ini teknik servis dalam permainan bulu tangkis ada 3 macam yaitu:

Teknik Forehand Pendek

Teknik servis forehand pendek yaitu melakukan servis dengan menggunakan sedikit tenaga tenaga saja yang mengakibatkan ayunan pada raket tidak terlalu kuat.

Ketika anda melakukan teknik servis macam ini pastikan posisi anda tidak terlalu dekat dengan net.

Dengan tujuan posisi jatuhnya shuttlecocks berada di area depan pemain lawan dan tidak tanggung.

Teknik Forehand Tinggi

Teknik ini dilakukan hampir sama dengan teknik forehand pendek. Hanya saja teknik Forehand tinggi dilakukan menggunakan ayunan raket dengan tenaga penuh ke arah atas.

Hal ini akan mengakibatkan posisi jatuhnya shuttlecoccks akan berada sangat jauh dari net.

Biasanya ketika melakukan jenis servis dengan teknik forehand tinggi, pemain sedikit lebih memperkokoh posisi badan dan berdiri.

Tujuan dari teknik ini adalah supaya pergerakan shuttlecocks akan melambung tinggi melawati tubuh pemain lawan. Kemundian akan jatuh ke area belakang pemain lawan.

Biasanya teknik ini dilakukan saat pemain mulai lelah dan sedang bertahan. Karena dengan teknik ini pemain lebih mudah memikirkan kemana arah pengambilan servis dari pemain lawan.

Teknik Backhand Servis

Jenis teknik ini sedikit berbeda dengan kedua teknik sebelumnya. Teknik servis ini dilakukan dengan menggunakan tenaga yang sedang dan ayunan yang sedang juga.

Posisi kaki harus di sesuaikan dengan tangan mana yang memegang raket. Jika yang memegang raket tangan kanan maka posisi kaki kanan di depan, dan kaki kiri berada di belakang.

Nah di bawah servis yang salah dan dilarang:

  • Ketika memukul shuttlecock, posisi kepala raket lebih tinggi atau sejajar dengan pegangan raket.
  • Posisi kepala raket lebih tinggi dan pinggang
  • Posisi kaki berada di atas garis tengah (garis depan area permainan sendiri)
  • Kaki kiri melangkah
  • Kaki kanan melangkah saat shuttlecock belum di pukul
  • Gerakan mengayun raket dan memukul shuttlecock dilakukan dalam rangkaian gerakan yang terputus.
  • Penerima servis bergerak ketika shuttlecock belum dipukul oleh pemain yang melakukan servis.

Nah setelah memberitahu bagaimana servis yang salah, setelah itu di bawah ini bagaimana cara servis yang benar yaitu:

  1. Pada saat memukul shuttlecock, kepala raket harus berada di bawah lebih rendah dari posisi pegangan raket.
  2. Pada saat memegang shuttlecock, ia harus diposisikan lebih rendah dari pinggang.
  3. Kaki kiri harus dalam keadaan diam (tidak melangkah sedikitpun).
  4. Kaki bisa bergeser tetapi tetap tidak boleh terangkat dari tanah atau lantai.
  5. Mengayun raket dan memukul shuttlecock, harus dilakukan dalam satu rangkaian gerakan,
  6. Si penerima servis hanya boleh bergerak ketika shuttlecock telah dipukul oleh pemain yang melakukan servis

Teknik Pengambalian Servis

Tidak hanya tata cara melakukan servis, teknik pengembalian servis juga perlu di kuasai dalam permainan olahraga bulu tangkis.

Pada teknik dasar bulu tangkis ini dapat dilakukan dengan berbagai cara yaitu dropshot dan netting.

Gerakan yang sangat di hindari ketika melakukan pengambilan servis adalah gerakan smash.

Hal ini karena pergerakan shuttlecock pada gerakan servis itu tidak terlalu kuat atau kejam, sehingga jika kita melakukan gerakan smash maka pukulan smash yang di hasilkan kurang atau tidak tajam.

Dan akibatnya pemain lawan dapat dengan mudah untuk mengembalikan pukulan smash kita, bahkan dalam beberapa kasus justru pemain lawanlah yang akan di untungkan dengan hal ini.

Karena pukulan smash yang lemah akan di balas dengan pukulan smash yang sangat tajam. Hingga akhirnya mematikan pergerakan permainan kita sendiri.

Teknik Overhand

Teknik ini dilakukan ketika shuttlecocks dari lawan mengarah ke belakang posisi tubuh kita.

Selanjutnya overhand ini dilakukan dengan cara memukul shuttecock seperti halnya melempar dan raket di pegang dengan menggunakan teknik forehand.

Teknik Smash

Pada olahraga bulu tangkis smash merupakan teknik pukulan yang bersifat menyerang.

Teknik ini juga bertujuan untuk mematikan pergerakan pemain lawan.

Pukulan smash terbaik akan tercipta jika dilakukan dengan lompatan tinggi, karena dalam posisi tersebutlah kita bisa mendapatkan posisi pukulan smash yang sempurna.

Pukulan smash ini dilakukan dengan penuh tenaga dan shuttlecock dipukul mengarah ke arah bawah arena lawan.

Karena dilakukan dengan penuh tenaga, maka pergerakan shuttlecock pada pukulan smash ini sangat tajam.

Teknik Drive

Dalam permainan buku tangkis, teknik drive ini lebih banyak di gunakan pada permainan ganda.

Pengertian dari pukulan drive adalah sebuah pukulan yang cepat dan mendatar.

Pemakaian teknik ini bertujuan untuk menghindari serangan lawan maupun sebaliknya.

Memancing lawan supaya terpojok dan mengangkat shuttlecocks lalu membuatnya pada posisi bertahan.

Pukulan drive ini membutuhkan kekuatan pergelangan tangan karena pegangan raket sangat cepat berpindah pada teknik ini.

Bahkan hanya itu, kekuatan bahu juga diperlukan ketika memukul shuttlecocks.

Nah untuk melatih teknik drive ini anda bisa dengan cara banyak-banyak mengayungkan raket yang bobotnya lebih berat.

Hal tersebut di perlukan agar kekuatan pergelangan tangan dapat dilatih dengan tangan.

Teknik Dropshot

Teknik ini juga merupakan teknik dasar bulu tangkis yang wajib anda kuasai, jika anda ingin menjadi pemain profesional.

Teknik ini hampir sama dengan gerakan smash atau lebih tepatnya versi lembut atau gerakan smash.

Gerakan ini biasanya dilakukan untuk mengoceh lawan, dengan pemain melompat tinggi seakan-akan ingin melakukan smash tapi sebenarnya melakukan dropshot.

Melakukan pukulan dropshot memiliki kesulitan tersendiri jika dibandingkan dengan pukulan smash.

Kelika melakukan pukulan dropshot terdapat beberapa faktor yang salaing berkaitan satu sama lain dan berpengaruh terhadap berhasil atau tidaknya pukulan dropshot tersebut:

Faktor-faktor yang mempengaruhi pukulan dropshot yaitu:

  • Posisi tubuh
  • Pegangan raket
  • Pergerakan kaki
  • Perpindahan berat badan yang bergerak secara sempurna

Langkah-langkah melakukan teknik dropshot yaitu:

  1. Pegang raket dengan menggunakan teknik forehand
  2. Posisi tubuh menyamping ke arah bahu
  3. Pergerakan tubuh harus lincah hingga posisi tubuh ada di belakang shuttlecock
  4. Memukul raket dengan posisi tangan lurus, kemudian lakukan gerakan seperti melakukan smash tetapi cukup berikan sedikit dorongan dan sentuhan pada shuttlecock
  5. Arahkan shuttlecock ke posisi yang kosong dari arena pemain lawan (daerah yang kira-kira tidak bisa di jangkau oleh musuh kita), baik ke kanan, kiri ataupun depan.

Netting

Netting merupakan salah satu gerakan yang sulit dalam permainan olahraga bulu tangkis.

Bahkan seorang pemain yang telah terhitung sebagai pemain profesional kelas nasional dan internasional sekalipun tidak menjamin ia selalu berhasil melakukan teknik netting ini.

Cara melakukan teknik ini adalah dengan melakukan pukulan pelan pada shuttlecocks, kemudian menggerakkan posisi jatuhnya sedekat mungkin dengan net.

Teknik dasar bulu tangkis akan sangat membantu mempermudah pemain untuk memperoleh kemenengan.

Nah teknik dasar ini tidak boleh di remehkan. Pelajarilah satu-persatu teknik dasar ini dengan baik dan benar.

<PENUTUPAN>

Ya mungkin hanya itu yang bisa saya tulis jika anda ingin bertanya atau berkomentar anda bisa langsung tulis di kolom bawah ini.

Semoga bermanfaat bagi anda.

TERIMA KASIH

Komen Lurr